نگاهی نو به مشاوره

در یک روز کاری حجم متفاوتی از کارها و مسئولیت ها در مشاغل مختلف انجام می شود. در هر کسب و کاری و در هر شغل و تجارتی تیم کاری تلاش می کنند تا به موفقیت برسند بنابراین رسیدن به اهداف کاری، پیشرفت، گسترش، توسعه و دست یابی به موفقیت ها اهمیت زیادی دارد همچنین تلاش و کوشش نیز برای رسیدن به موفقیت های کاری از اهمیت زیادی برخوردار است.

 1-برای داشتن یک روز کاری خوب داشتن انرژی مثبت اهمیت زیادی دارد. انرژی منفی، کسلی و بی انگیزگی روی عملکرد کاری تاثیر می گذارد بنابراین داشتن انرژی مثبت باعث می شود تا برای رسیدن به اهداف و موفقیت های کاری تلاش کنیم و یک روز کاری خوب داشته باشیم. داشتن انگیزه برای رسیدن به موفقیت ها و تلاش و کوشش نیز به ما کمک می کند تا یک روز کاری خوب داشته باشیم.

2-برنامه ریزی در زندگی و کسب و کار از اهمیت زیادی برخوردار است. با استفاده از یک برنامه ریزی خوب می توانیم کارها و مسئولیت های مختلفی را که در یک روز کاری انجام می دهیم در نظر بگیریم و آن ها را اولویت بندی کنیم. برنامه ریزی به ما کمک می کند تا بتوانیم راحت تر به موفقیت های کاری برسیم.

3-برای داشتن یک روز کاری خوب همیشه برنامه ریزی به ما کمک می کند مسئولیت های کاری خود را به نحو احسن انجام دهیم و کمتر با کمبود وقت مواجه شویم. با استفاده از برنامه ریزی و می توانیم کارها و مسئولیت های کاری مختلف را در یک روز کاری در نظر بگیریم و برای هر کدام زمان بندی داشته باشیم تا کمتر با کمبود وقت مواجه شویم.

در یک روز کاری با داشتن انرژی مثبت و انگیزه و تلاش و کوشش می توانیم به موفقیت های کاری برسیم. همچنین داشتن یک برنامه ریزی خوب نیز به ما کمک می کند تا کارها و مسئولیت های کاری را به نحو احسن انجام دهیم و در کار و شغل خود موفق باشیم.

برای بسیاری از افراد برخاستن از خواب صبحگاهی و شروع یک روز، سخت ‌ترین زمان در روز است .

همچنین این 7 عادت به شما کمک می ‌کند روز خود را بهتر آغاز کنید.

1- بدن‌ تان را بکشید

بهترین کار این است که قبل از برخاستن، هر یک از اعضا را برای 15 ثانیه بکشید. مثلا از دستان خود شروع کنید و هر یک از انگشتان را بکشید. بعد می ‌توانید پاهای خود را بکشید و در نهایت گردن و کمر را کش و قوسی دهید.

 این نوع حرکات سبب نرم شدن ماهیچه و مفاصل، جریان بیشتر خون و اکسیژن‌ رسانی بالاتر به بافت ‌ها می‌ شود.

 2- محبت کنید

 از خواب بیدار کردن کودکی که هنوز در خواب ناز است یا نوجوانی که تا دیر وقت بیدار بوده و مجبور است صبح زود به مدرسه برود، کار راحت و دلنشینی نیست.

 صبح ‌ها کنار تخت فرزندتان بنشینید و با نوازش کردن سر او سعی کنید آرام او را بلند کنید. نوازش نه تنها از ناراحتی ناشی از برخاستن نا به‌ هنگام می‌ کاهد، بلکه به خود شما نیز حس خوبی را القا خواهد کرد که تا پایان روز با شما می ‌ماند.

 در ضمن قبل از آن که برای رفتن به محل کار یا درس از خانه خارج شوید، تمامی افراد داخل خانه که به آن ها علاقه دارید را ببوسید. این حرکت محبت ‌آمیز، استرس را کاهش داده و سبب می ‌شود روزتان را با حس خوبی آغاز کنید

 3- تصمیم نگیرید

 اگر می ‌خواهید با آرامش از خواب بیدار شوید، سعی کنید موقع برخاستن از خواب به چیزی فکر نکنید و تصمیم انجام کاری را نگیرید.

 اگر می‌ خواهید برای روزتان برنامه ‌ریزی کنید، شب قبل این کار را انجام دهید. از شب قبل در مورد لباسی که قرار است فردا بپوشید، صبحانه‌ ای که بخورید، وسیله‌ ای که با آن به محل کارتان بروید و ... فکر کنید.

  4- وسایل مورد نیازتان را آماده کنید

 تمام لباس ‌ها و وسایلی که باید صبح همراه خود ببرید، لباس‌ هایی که می‌ پوشید، کفش و کیف و در صورت نیاز کتاب یا پرونده‌ های ‌تان را مرتب کنید تا صبح گیج نشوید و مجبور نباشید مدام عجله کنید.

 سعی کنید روی یک تابلو برد یا تقویم دستی کارهایی را که باید در طول روز انجام دهید یادداشت کنید و هر روز صبح قبل از خروج از خانه نگاهی به آن بیندازید؛ می ‌توانید حین نوشیدن چای یا قهوه نگاهی به آن بیندازید و وقت ‌تان را تنظیم کنید.

 5- دندان‌ های تان را مسواک کنید

 بهترین راه برای از بین بردن بوی بد دهان و آغاز یک صبح تازه، مسواک زدن است. در طول شب باکتری‌ های بسیاری در دهان رشد می ‌کنند و چند لحظه مسواک زدن سبب از بین رفتن تمامی آن ها و برطرف شدن بوی بد ناشی از آن ها در دهان می‌ شود.

 6- دوش بگیرید

 خود را عادت دهید هر روز صبح برای چند دقیقه‌ ای دوش بگیرید. ریختن آب روی بدن سبب کاهش استرس و افزایش آرامش می‌ شود.

  7- عجله نکنید

 اگر معمولا صبح ‌ها وقت کم می ‌آورید و مجبور هستید کارهای‌ تان را با عجله انجام دهید، ساعت زنگ ‌دارتان را 15 دقیقه زودتر کوک کنید تا با آرامش بیشتری از خواب برخیزید، به نرمی ورزش کنید، به موزیکی ملایم گوش دهید و بتوانید برنامه روزانه ‌تان را چک کنید.

1. انگیزه
شما باید انگیزه‌ای برای سخت کار کردن داشته باشید تا مطمئن شوید که کارها انجام می‌شود. زمانی که می‌بینید کارها در حال تکمیل شدن است به خود افتخار خواهید کرد و در صورت لزوم می‌توانید مسئولیت آن را نیز برعهده بگیرید. اهداف شما محرک شما هستند که باعث می‌شود تصور برتر و خوب بودن از خود داشته باشید.

2. خوداتکایی
شما باید مسئولیتهایی را برعهده بگیرید و در قبال آنها پاسخگو باشید. همچنین باید قادر باشید تصمیمات سختی بگیرید و آنها را عملی کنید.

3. اراده
شما قدرت این را دارید که به جای تردید کردن و تعویق انداختن در انجام کارها، به پیشواز آنها بروید و آنها را انجام دهید. اگر چیزی را بخواهید آن را بدست خواهید آورد. موفق‌ترین افراد جهان کسانی هستند که بروی اهداف خود تمرکز کرده‌اند و مداوم در تلاش بوده‌اند.

4. صبر
باید همیشه و در همه حال، در شکست و ناکامی صبور باشید. شخصی تلقی کردن شکستها یک شکست بزرگ است.

5. صداقت
نیاز به گفتن ندارد اما این ویژگی یکی از مهمترین ویژگی‌هایی است که می‌توانید در خود پرورش دهید. صداقت بهترین سیاست برای هر کاری است که انجام می‌دهید. یکرنگی و صداقت برای شما شخصیت ایجاد می‌کند و تعریف می‌کند که شما چه کسی هستید.

6. ارتباط
با دیگران در ارتباط باشید زیرا شما را به موفقیتها و دستاوردهای بیشتر و بااهمیت‌تری می‌رساند.

7. خوشبینی
موفقیتها و خوبیهای بسیاری در این دنیا برای بدست آوردن وجود دارد و شما می‌دانید که چه چیزی ارزش مبارزه را دارد. خوشبینی یک استراتژی برای ساختن آینده ای بهتر است، اگر باور نداشته باشید که آینده می‌تواند بهتر باشد نمی‌توانید قدم بردارید و مسئولیت ساختن آینده خود را برعهده بگیرید.

8. اعتماد به نفس
شما باید به خودتان اعتماد داشته باشید. به همین سادگی. هنگامی که اعتماد تزلزل‌ناپذیر و راسخی به خود داشته باشید یک گام به موفقیت نزدیکتر هستید.

9. ارتباطات
شما برای ارتباط و توجه به ارتباط برقرارکنندگان اطراف خود کار می کنید. مهمترین چیز این است که چیزی را که گفته نمی‌شود، بشنوید. هنگامی که ارتباطات وجود داشته باشد، اعتماد و احترام هم به دنبال آن می‌آید.

هیچ کس نمی‌خواهد متوسط باشد. متوسط بودن زمانی اتفاق می‌افتد که افراد برنامه‌ریزی ندارند. اگر می خواهید به موفقیت برسید، صفاتی را که شما به موفقیت خواهد رساند در خود پرورش دهید و برای به کار بردن آنها در هر روز زندگی خود، برنامه‌ریزی کنید. در عین بزرگی متواضع باشید و شجاع و مصمم، وفادار و بی‌باک باشید. این چیزی است که شما هستید و همیشه بوده‌اید.

10. شور و علاقه
اگر می‌خواهید به موفقیت برسید و اگر می‌خواهید زندگی کنید شور و شوق است که شما را به آن می‌رساند. 10 درصد زندگی چیزی است که شما تجربه می‌کنید و 90 درصد آن چگونگی واکنش شما در مقابل آن است. و نکته پایانی آنکه؛ اگر کاری را که دوست داریم داشته باشیم، آنگاه کار نمیکنیم، زندگی میکنیم، لذت میبریم، عشق میکنیم. امیدوارم همواره عالم، عامل عاشق باشید.

کسی را به عنوان دوست انتخاب کنید که موقع پیروزی هایت تو را با انگشت به دیگران نشان دهد و بگوید او دوست من است و در مواقع شکست هایت کنارت بنشیند و بگوید من دوست تو هستم

درمسابقه بین شیر و آهو در بسیاری از مواقع آهوها برنده می شوند چون شیر برای غذا می دود ولی آهو برای زندگی .....

پس هدف مهمتر از نیاز است همیشه هدفمند زندگی کنید

پادشاهی دو شاهین کوچک به عنوان هدیه دریافت کرد. آنها را به مربی پرندگان دربار سپرد تا برای استفاده در مراسم شکار تربیت کند. یک ماه بعد، مربی نزد پادشاه آمد و گفت که یکی از شاهین‌ها تربیت شده و آماده شکار است اما نمی‌داند چه اتفاقی برای آن یکی افتاده و از همان روز اول که آن را روی شاخه‌ای قرار داده تکان نخورده است.

این موضوع کنجکاوی پادشاه را برانگیخت و دستور داد تا پزشکان و مشاوران دربار، کاری کنند که شاهین پرواز کند. اما هیچکدام نتوانستند. روز بعد پادشاه دستور داد تا به همه مردم اعلام کنند که هر کس بتواند شاهین را به پرواز درآورد پاداش خوبی از پادشاه دریافت خواهد کرد. صبح روز بعد پادشاه دید که شاهین دوم نیز با چالاکی تمام در باغ در حال پرواز است. پادشاه دستور داد تا معجزه‌گر شاهین را نزد او بیاورند.

درباریان کشاورزی متواضع را نزد شاه آوردند و گفتند اوست که شاهین را به پرواز درآورد. پادشاه پرسید: «تو شاهین را به پرواز درآوردی؟ چگونه این کار را کردی؟ شاید جادوگر هستی؟»

کشاورز که ترسیده بود گفت: «سرورم، کار ساده‌ای بود، من فقط شاخه‌ای را که شاهین روی آن نشسته بود بریدم. شاهین فهمید که بال دارد و شروع به پرواز کرد.»

گاهی لازم است برای بالا رفتن، شاخه‌های زیر پایمان را ببریم (البته شاخه‌های زیر پای خودمان نه زیر پای دیگران!)

1- با تاریخ بیگانه ایم

2- حقیقت گریزی و پنهان کاری ما

3- ظاهرسازی ما

4- قهرمان پروری و استبدادزدگی ما

5- خودمحوری و برتری جویی ما

6- بی برنامگی ما

7- ریاکاری و فرصت طلبی ما

8- احساساتی بودن و شعارزدگی ما

9- ایرانیان و توهمات دائمی توطئه

10- مسئولیت ناپذیری ما

11- قانون گریزی و میل به تجاوز ما

12- توقع و نارضایتی دائمی ما

13- حسادت و حسدورزی ما

14- حسادت ما

15- صداقت ما

16همه چیزدانی ما

و.....

به نقل از: حسن نراقی

 -1در روز حداقل یک بار بگوید «من نمی‌دانم‌».
2- کمتر از کسی تقاضایی داشته باشد و عمدتا به همت، فکر، برنامه‌ریزی و زحمات خود اتکا کند.
3- در موضوعاتی که اطلاعات کلی دارد، اظهار‌نظر نکند.
4- دغدغه کانونی زندگی او، بهترین عملکرد در حرفه‌اش باشد.
5- به استقبال کسی برود که با او تفاوت یا حتی تضاد فکری دارد.
6- بدون اجازه قبلی از کسی، سخن او را به شخص دیگری بازگو نکند.
7-زباله را به خیابان و از اتومبیل به بیرون پرت نکند.
8- با رعایت حروف اضافه و با ‌‌‌نهایت دقت، «نقل قول» کند.
9-دائما در حال تغییر و بهتر شدن باشد، به طوری که اطرافیان تغییر را حس کنند.
10- از اینکه دیگران را به خود و افکار خود دعوت کند، چه مستقیم چه غیرمستقیم‌ پرهیز کند.
11- برای محیط جنگل که به مه، نم نم باران و رنگ‌های زنده طبیعت آمیخته شده، وقت بگذارد.
12- این ظرفیت را در خود ایجاد کند که واکنش به دیگران را حتی تا پنج سال به تأخیر اندازد.
13- حدود 10 درصد از وقت، انرژی و تخصص خود را ‌‌رایگان‌ صرف جامعه کند.
14- در حرفه‌ای که تخصص ندارد، مسئولیت نپذیرد.
15- خوشبختی را با راحتی و مصرف‌گرایی مساوی نداند.
16- هر دو سال یک بار، با ارزیابی کار‌ها و رفتارهای خود‌ به اشتباهات گذشته پی برده و خود را اصلاح کند.
17- با عبارت «من اشتباه کردم» به صلح دائمی برسد.
18- حریم شهروندان را رعایت کند: در نظم صفوف، خود‌پرداز بانک، پارک کردن، نزاکت عمومی، عابر پیاده، صحبت آرام. 
19-آنقدر بر قوای فکری و روحی خود وقت گذاشته باشدتا نیاز به تایید و تمجید دیگران در خود را، در یک دوره پنج ساله به صفر برساند.
20- از رفتن به تئا‌تر به عنوان منبعی برای رشد و شکوفایی خود استفاده کند، چون تئا‌تر قدرت مند‌ترین نمایش توانایی‌های انسان‌هاست.
21- در هر نوع تصمیم‌گیری از خرید دمپایی تا مسائل جدی حرفه‌ای، راه‌های مختلف را مکتوب کند، مطالعه کند، مشورت کند و با دقت 90 درصدی به نتیجه برسد.

 22- با عمل خود به دیگران نشان دهد، تفاوت میان هشت و هشت و یک دقیقه را می‌داند.
23- در روز حداقل از پنج نفر قدردانی کند: به خاطر نزاکت، اخلاق، دانش و خلاقیت آن‌ها.
24- قبل از قضاوت کردن در مورد فردی، حداقل ده ساعت با او تعامل فکری رودررو برقرار کند تا با جهان او آشنا شود.
25- «ناراحت شدن» از توانایی‌ها، ظرفیت‌ها و برتری‌های دیگران را در خود به تعطیلی بکشاند.

 26-اجازه دهد افراد، سخن خود را تمام کنند.
27- به موسیقی به عنوان یک منبع تمرکز، آرامش و خوداکتشافی نگاه کند.
28- حداقل 20 درصد وقت خود را صرف توسعه فردی، فکری، اخلاقی و مدنی نماید.
29- در صحبت کردن، یک سوم سؤال کند و دو سوم قضاوت. بعد از پنج سال، پنج ششم سؤال و یک ششم قضاوت. 
30- حداقل یک ساعت در روز‌ مطالعه کند.